短期ダイエットをするときの注意

日本の女性の多くは、憧れの女優さんのようになりたい、モデルさんが着ているようなかわいい洋服を着たいと言った理由でやせたいと考えているようです。

特に日本の女性は、他の国の人に比べて、やせたいと強く願っているようです。
外国の人たちには、まったく太っているようには見えず、どうしてそれ以上にやせたいのか全然理解できないといいます。
日本のメディアには、いろいろなダイエット情報が溢れています。その中には非常に危険な情報も混在していまるので注意が必要です。

自分にふさわしい体型は健康な生活が続けられる体型だと思うのですが、世の中に氾濫しているダイエット情報に惑わされて、そのことを忘れてしまっている人が大変多いようです。
太る事に罪悪感を持ってしまい、食べたら太るやせることができないと考え、深刻な病気になってしまう人もいます。

短期ダイエットをする場合は、自分自信の体と向き合い、体に不調が現れたら中断することも、しっかりと頭に入れておくことが大切です。
また、短期ダイエットを行なう前に、自分が本当に太っているのか、短期ダイエットが本当に必要なのかを調べてみてください。

太っているのかを調べるには、「BMI指数」という肥満度を求める方法でわかります。
BMI指数は、体重（Kg）÷（身長m×身長m）で計算します。
その計算結果が、20以下だとやせている、24以下だと標準、26.5以下になるとやや肥満、そして26.6以上では肥満、ということです。
BMI指数によって、自分の体型が太っているのかどうかを調べた上で、自分にピッタリ合ったダイエット方法を行うことが大切です。
美しくなるためにダイエットを行うのであれば、極端なダイエット法は向いていません。
そのようなダイエット法でやせたとしても、美しい体型にはなれません。